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生姜で健康的に痩せる

・生姜が体にもたらす効果

これは有名な効果ですが、生姜には体を温めてくれる力があります。生姜の辛い成分が血管を広げてくれます。それにより体が温まります。身体が温まるということはカロリーの消費量が増えるそれでダイエット効果ぎ生まれます。また代謝を上げる、余分な水分を排出する、自律神経のバランスを整えるというたくさんの良いところがあります。

生姜を使ったダイエットは、すぐに効果があらわれ辛いですが続けることによって体の中から変わり体質が改善されます。

私は重度の冷え性だったのですが、生姜を食べ続けることにより冷えを感じることが少なくなりむくみが改善されてきました。

 

・方法

やり方はとても簡単なので、忙しい人やめんどくさがりの人でも続けられると思います。

まず生の生姜をすりおろします。それを電子レンジで温め、料理に混ぜて毎食食べるだけです。1日12gほど食べましょう。つまり、1日3食なので1食に4gとればいいということです。豚肉と食べたり、紅茶に混ぜたりココアに混ぜても摂取しやすいです。

 

より効果を高めたいという方は、生姜を蒸して乾燥させましょう。なぜかというと、蒸して乾燥させた生姜は脂肪燃焼効果がより高くなるからです。生姜を蒸して、天日干ししてカラカラになるほど水分が抜けたらOKです。

 

・注意点

生姜は体にいいものといっても何でも食べ過ぎはよくありません。食べれば食べるほど痩せるというわけでもありません。生姜は刺激物ですので、摂取のし過ぎには注意しましょう。

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